Semana iniciando e provavelmente você ou alguém que conhecemos, vai dizer: Exagerei no final de semana e agora preciso voltar ao foco. Então, a coluna vai te ajudar nesse assunto com os alimentos que ajudam no processo de desinchar e limpeza do organismo.
Atenção, nada de focar somente nesses alimentos, pois precisamos ter uma alimentação balanceada com carboidratos, proteína e lipídio.
É importante saber que a dieta baseada em alimentos detox não deve ser feita a longo prazo: ela é pensada para intervenções curtas. Além disso, é essencial que você busque a orientação de um profissional nutricionista.
Vamos aos alimentos:
Couve
Maçã
Pêra
Brócolis
Couve-flor
Espinafre
Limão
Gengibre
Abacaxi
Melão
Laranja
Cenoura
Inhame
Abóbora
Pepino
Agora é usar a criatividade e fazer, saladas, sucos, caldos, purês. Tem uma infinidade de coisas que podem ser feitas com os alimentos acima.
