O final de semana será de ações pela saúde mental promovidas pelo Conselho Regional de Psicologia 16ª Região – ES (CRP-16). As atividades acontecem em dois pontos de Vitória neste sábado e domingo, em alusão ao Janeiro Branco. Mais de 35 voluntários, entre psicólogos, estudantes de Psicologia e conselheiros do CRP estarão envolvidos.
Estão revistas orientações verbais, dinâmicas e exposição de informações. A primeira atividade será no sábado (24), das 7 às 12 horas na Feira de Orgânicos de Bento Ferreira (Perto da Emescam). No domingo a ação será na Feira de Gurigica (perto do Atacado São Paulo), também das 7 às 12 horas. Também estão previstas ações em Guarapari, Santa Maria de Jetibá, Itapemirim, São Mateus, Colatina e Alegre.
“As ações têm o objetivo de conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde mental, bem como buscar ajuda com profissionais cadastrados no CRP 16, que é a instância competente de fiscalização desses profissionais”, diz a conselheira do CRP, Karina Sousa.
Ela ressalta ainda que nas ações será destacado pelos profissionais que atitudes simples podem auxiliar na saúde mental, lembrando que o autocuidado deve ser praticado em todos os meses do ano.
Segundo informações do Conselho, há muitos formas de se dedicar aos cuidados com a saúde mental. Um dos caminhos para recarregar a “bateria mental” é dar um tempo no celular e nas redes sociais.
“Tentar parar por 15 minutos e apenas observar o que está à sua volta. Praticar a empatia e gratidão, isso torna o convívio mais fácil e diminui o sofrimento. Entender que sentir tristeza, dor ou choro é normal e tem o seu lugar. Compreender e encarar essas emoções é o primeiro passo para dar lugar ao sorriso e à leveza”, orienta.
Também é importante buscar apoio em momentos difíceis e procurar um profissional devidamente registrado.
A campanha Janeiro Branco é um movimento social e cultural que nasceu em 2014 no Brasil e hoje mobiliza pessoas no mundo todo em torno da saúde mental. A cada janeiro, milhares de voluntários, profissionais e instituições realizam ações para sensibilizar a sociedade e influenciar políticas públicas.
O mês foi escolhido por marcar o início de um novo ciclo e inspirar reflexões sobre a vida, metas pessoais e cuidados emocionais. O branco simboliza uma “folha em branco”, aberta a novos começos. Representa a chance de escrever ou reescrever histórias e construir relações mais autênticas, saudáveis e sustentáveis.
A Lei Federal Janeiro Branco (14.556/23) oficializou a campanha que começou em 2014.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar total: físico, social e também mental. Mais do que a ausência de doença, trata-se da capacidade de viver em equilíbrio.
