Essa questão de ser obrigatório se torna algo muito pesado, nos remetendo a imposição e quando nos referimos a uma alimentação saudável,a palavra obrigatório, não cabe .
O fato é que todos os alimentos possuem suas qualidades nutricionais e devemos introduzir em nossos hábitos de acordo com nosso paladar.
Toda questão que envolve hábitos nutricionais, também está relacionada a individualidade do indivíduo e é isso que devemos respeitar, construindo bons hábitos.
Ainda sobre os alimentos verdes, devemos destacar que são fontes de ferro e possuem propriedades antioxidantes. Então é interessante passar a consumir no dia a dia.
Temos uma leva grande de alimentos verdes, não somente os folhosos. Além deles, temos o brócolis, abobrinha, chuchu, entre outros .
Conheça mais sobre as propriedades nutricionais do alimentos verdes
Além de clorofila, os alimentos verdes são ricos em magnésio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A e C. Promovem o crescimento e ajudam na coagulação do sangue, evitam a fadiga mental, auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue, ajudam na manutenção de uma pele saudável, além de fortalecer ossos, músculos e dentes.
