Muitos alimentos são vendidos como saudáveis, mas nem tudo que parece é. Somos bombardeados com mídias que nos encantam com promessas de baixas calorias, de produtos que ajudam emagrecer, mas precisamos ficar atentos , não somente em.calorias,as em qualidade nutricional.
É preciso observar a quantidade de conservantes e aditivos que esses alimentos possuem. Geralmente quando se oferece algo por exemplo sem açúcar , certamente foi acrescentado algumas coisas além de adoçante para manter ao máximo o gosto bem parecido com o original, digo, com açúcar .
Aí mora o perigo, pois sem saber você pode estar ingerindo substâncias que em quantidades grandes acabam se tornando tóxicas .
Vamos listar alguns alimentos que vocês precisam estar atentos .
1- BARRA DE CEREAL
É muito popular entre a galera que deseja emagrecer, mas prefira as que possuem somente as castanhas e frutas secas sem aqueles cerais, coberturas de chocolate etc.
2- BISCOITO
Esses são os mais perigosos, porque alguns já constam nas embalagens o valor calórico e isso nos prende atenção e muitas das vezes não olhamos detalhadamente o rótulo e ingerimos uma quantidade absurda de sódio, sem falar em outras substâncias.
3- PÃO INTEGRAL
É muito comum você comprar o pão integral e ele não ser exatamente o que parece. Fique atento as informações, que graças a nova regra de rotulagem está facilitando a nossa vida, por exemplo, para ser integral ele precisa conter 30 % de cereais integrais, então, a partir desse quantitativo você já pode escolher a melhor opção, principalmente para o seu “bolso”.
