Dia dos namorados: cardiologistas alertam para riscos causados pelas paixões

O coração dos capixabas bate cerca de 100 mil vezes por dia para garantir o transporte de oxigênio e nutrientes para todo o organismo. No entanto, o órgão mais vital do corpo humano costuma ser esquecido pela maioria da população, voltando ao centro das atenções apenas em momentos de paixão ou diante de um susto médico. No mês em que se celebra o Dia dos Namorados, especialistas capixabas alertam: o sentimento forte provoca reações físicas reais que exigem atenção redobrada para evitar eventos graves, como o infarto, que registra altos índices de internação nos hospitais do Espírito Santo.

A forte emoção da paixão eleva subitamente a liberação de adrenalina na corrente sanguínea, acelerando os batimentos e desencadeando respostas fisiológicas intensas.

“Quando a pessoa se apaixona, ela fica mais feliz, mais animada, e libera adrenalina no sangue, o que faz com que o coração acelere e bata mais forte. Para preparar o organismo para esse bombardeio de emoções, a pessoa precisa estar bem fisicamente, fazendo atividade física, mantendo a pressão arterial controlada e os exames em dia. Se for uma pessoa com mais de 40 anos, é fundamental buscar um cardiologista em Vitória ou na sua região para realizar exames cardiológicos anualmente e evitar um infarto súbito”, explica a cardiologista capixaba Deise Marçal.

Pressão alta e estresse: os inimigos silenciosos no Espírito Santo

A falta de rotina saudável e o estresse do cotidiano nas grandes cidades da Grande Vitória, como a dependência de telas e o trânsito, afetam diretamente a saúde cardiovascular. O estresse crônico é um dos principais gatilhos para processos inflamatórios associados à pressão alta (hipertensão), ao infarto e ao Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Para o cardiologista Robson Chamon, a prevenção ainda é o melhor remédio para quem deseja viver uma vida longa e sem sustos hospitalares no estado.

“Para manter o coração forte e saudável, precisamos adotar comportamentos preventivos. Alimentação natural, atividade física regular, controle do estresse e sono de qualidade são os quatro pilares fundamentais para a saúde cardiovascular”, disse.

Segundo o médico, são hábitos que ajudam a controlar a pressão arterial, reduzem processos inflamatórios e contribuem para uma longevidade com qualidade. “Cuidando desses pilares, conseguimos um coração saudável e tranquilo para se apaixonar com segurança”, acrescenta Chamon.

Exames do coração: 7 atitudes essenciais para proteger a sua saúde

Como muitas doenças cardíacas evoluem de forma completamente silenciosa, o acompanhamento médico preventivo e a mudança de hábitos diários são determinantes. Os médicos listaram sete atitudes práticas e urgentes para os capixabas incluírem na rotina antes de iniciar qualquer atividade intensa:

1. Coloque o corpo em movimento: A prática regular de exercícios aeróbicos (como caminhada no Calçadão de Camburi, corrida ou andar de bicicleta) ajuda a controlar a pressão arterial e melhora a circulação. Exercícios de força preservam a massa muscular e garantem longevidade.

2. Aposte em alimentos naturais: Monte pratos coloridos com frutas, verduras, legumes e fibras para controlar o colesterol e a pressão. Reduza drasticamente os alimentos ultraprocessados e ricos em sódio.

3. Mantenha os exames em dia: Monitore regularmente seus níveis de glicemia, colesterol e pressão arterial. Os exames do coração conseguem flagrar anomalias antes que elas se tornem uma emergência médica.

4. Gerencie o estresse diário: Encontre momentos de lazer ao longo da semana para desacelerar o organismo e blindar o sistema cardiovascular contra inflamações graves.

5. Experimente técnicas de respiração: Diante de crises de ansiedade, utilize a técnica respiratória 5-5-5-5: inspire por 5 segundos, segure o ar por 5 segundos, expire por 5 segundos e aguarde mais 5 segundos antes de inspirar novamente.

6. Aproveite a luz natural logo pela manhã: Caminhar ao ar livre nas primeiras horas do dia ajuda a regular o relógio biológico, melhorando o humor e o descanso noturno.

7. Priorize uma boa noite de sono: O sono reparador é vital para regular os hormônios e a pressão arterial. Desconecte-se das telas (celular e televisão) antes de deitar para garantir maior qualidade no descanso.