O ano acaba e é muito normal ouvirmos o seguinte : “Esse ano vai ser diferente, vô mudar meus hábitos definitivamente, vô emagrecer”.
Com certeza você já falou isso ou pelo menos já ouviu de alguém. É muito bom para nós como seres humanos buscarmos motivação, mas que tal nos motivar nos de maneira correta ? Por isso que o Nutri aqui vai deixar dicas valiosas para começar o ano “arrebentando” no foco .
O certo é simples, sem sofrimento:
Alimente -se sem medo ou culpa.
Coma arroz, feijão,verduras ,frutas e carnes no dia a dia, tudo de forma equilibrada.
O pão não vai te engordar se você fizer as combinações certas : como sempre com uma proteína: ovos, frangos, carnes etc.
Beba no mínimo 3 litros de água por dia.
Pratique alguma atividade física sem exagerar. Comece devagar e aumente gradativamente de acordo com seu ritmo, respeitando seu corpo.
Se permita ter uma refeição livre na semana.
Coma no mínimo duas frutas por dia.
Se socialize, quando for as festas, coma sem medo, isso vai ajudar no processo de emagrecimento.Seu cérebro não vai te sabotar.
Fuja de dicas milagrosas, elas são MENTIROSAS. Quem faz milagre é Jesus.
Essas são dicas simples e fáceis que muitos não acreditam, mas se fizer terá resultado. Como nutricionista eu posso te assegurar que esse é o caminho para ter um corpo e mente saudável .
