Como lidar quando o inesperado acontece? A psicóloga Maria Rita Sales discutiu os recursos emocionais necessários para enfrentar situações como essa durante o quadro “Escolhas, Decisões e Emoções”, da Rádio ES Hoje. A conversa tratou de como cada pessoa reage a mudanças que fogem do planejamento, especialmente em momentos de crise.
Segundo ela, amadurecer não significa ter respostas prontas para todos os problemas. “Maturidade pode ser justamente não saber e ainda assim conseguir construir uma resposta”, afirma.
Maria Rita também destacou a importância de separar o que de fato aconteceu da interpretação que cada pessoa faz sobre a situação. A psicóloga abordou ainda os desafios enfrentados por migrantes, por profissionais que cuidam de outras pessoas e por equipes dentro das organizações. Para ela, reconhecer os próprios limites também faz parte da competência profissional.
Sobre a necessidade de ter sempre uma resposta imediata, Maria Rita afirma: “Não precisamos”. Entre as alternativas, ela cita pedir ajuda, buscar acompanhamento de um profissional mais experiente na área e reconhecer quando uma situação ultrapassa a própria competência.
Para enfrentar situações inesperadas, a psicóloga propõe cinco movimentos: reconhecer o que aconteceu, avaliar a urgência, distinguir o que depende ou não de cada pessoa, mobilizar recursos e, por fim, agir e reavaliar.
“A vida adulta não nos oferece garantias de previsibilidade. A experiência também não elimina o inesperado”, explica. Segundo ela, o que pode ser construído ao longo dos anos é um repertório emocional, profissional e relacional para enfrentar as adversidades.
A psicóloga encerrou o episódio com uma pergunta: “Quem você se torna quando alguma coisa importante sai do seu controle?”
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