Com a chegada das temperaturas mais baixas, resfriados, rinites, sinusites e outras doenças respiratórias costumam se intensificar durante o inverno. Diante disso, a prática regular de exercícios físicos pode ajudar o organismo a responder melhor às agressões causadas pelo clima.
Nesse sentido, especialistas apontam que a natação, quando realizada em ambientes adequados e aquecidos, pode ser uma importante aliada da saúde durante o inverno, especialmente para crianças que enfrentam quadros recorrentes de doenças respiratórias.
No Colégio Santo Anjo, cerca de 400 alunos, com idades entre 2 anos e meio e 16 anos, participam regularmente das aulas de natação. Além do aprendizado técnico e do desenvolvimento motor, a modalidade tem se destacado pelos impactos positivos na imunidade e na capacidade respiratória.
Segundo a professora de natação Larissa de Aquino, os benefícios são amplos e se tornam ainda mais relevantes nos meses mais frios do ano. “A natação contribui para a prevenção e controle de problemas respiratórios comuns no inverno, principalmente porque melhora a capacidade pulmonar, fortalece o sistema respiratório e estimula a imunidade”, afirma.
Aliada contra problemas respiratórios
De acordo com Larissa, a natação promove um trabalho constante de respiração, o que favorece o fortalecimento dos pulmões e das vias respiratórias. Além disso, a atividade contribui para o funcionamento adequado do sistema imunológico. “Entre as principais vantagens estão o estímulo das células de defesa, a redução do estresse e da ansiedade, a melhora da qualidade do sono e o aumento do condicionamento físico”, explica.
A professora destaca ainda que os ganhos não se restringem à prevenção de doenças. “Praticar natação no inverno auxilia no fortalecimento da imunidade, na redução de crises alérgicas, no desenvolvimento infantil, na melhora da saúde mental e física e também ajuda no combate à obesidade infantil”, enumera.
Recomendação médica levou Lucas à natação desde os 3 anos
A experiência de muitas famílias reforça os benefícios observados pelos profissionais da área. É o caso de Lucas, de 10 anos, que frequenta as aulas de natação desde os 3 anos de idade.
A mãe, Priscila Nunes de Souza, conta que a decisão de matriculá-lo na modalidade ocorreu após orientação médica. “Desde bebê ele teve muitos quadros de gripe, rinite e sinusite, mesmo sem frequentar a escola. Nos exames pedidos pela pneumologista, verificou-se que ele tinha grande propensão para desenvolver asma. Por isso, a médica recomendou que o colocássemos na natação”, relata.
Desde então, Lucas participa das aulas duas vezes por semana. Segundo a mãe, os resultados apareceram ao longo dos anos. “Mesmo sendo alérgico ao frio e precisando faltar em alguns dias de temperaturas muito baixas, no geral o quadro dele melhorou muito. Estamos muito satisfeitos com o progresso na saúde em geral dele”, afirma.
Menos crises durante o período mais frio
A história de Julia, de 10 anos, também evidencia os benefícios da prática contínua. A aluna frequenta as aulas de natação desde os 3 anos e começou a atividade após enfrentar um quadro de bronquiolite ainda na primeira infância.
A mãe, Ane Born, explica que a filha chegou a realizar sessões de fisioterapia respiratória antes de ingressar na modalidade. “Ela sentia cansaço, falta de ar e muitas vezes crises de tosse. Quando atingiu a idade adequada, matriculei a Julia na natação”, conta.
Ao longo dos anos, Ane percebeu mudanças importantes na saúde da filha, especialmente nos períodos de maior incidência de doenças respiratórias. “Acredito que o fato de ela fazer natação desde pequena fez com que não tivesse tantas crises durante o período mais crítico, de outono e inverno”, relata.
Para a mãe, a prática também contribuiu para fortalecer o organismo da criança. “Acredito que isso fortaleceu a imunidade dela”, afirma.
Benefícios que acompanham o crescimento
Além dos ganhos relacionados à saúde respiratória, a natação favorece o desenvolvimento físico, motor e emocional das crianças. O exercício trabalha diferentes grupos musculares, estimula a coordenação motora, melhora a resistência física e incentiva hábitos saudáveis desde cedo.
Para as famílias, acompanhar essa evolução representa mais tranquilidade e qualidade de vida. “Para mim é uma satisfação muito grande ver a melhora da Julia, pois a natação é um dos exercícios mais completos e contribui para a saúde dela como um todo”, conclui Ane.
Com acompanhamento profissional e estrutura adequada, a natação permanece como uma opção segura durante o inverno, reunindo benefícios que ajudam crianças e adolescentes a enfrentar a estação mais fria do ano com mais saúde e bem-estar.
