A sarcopenia é uma condição física comum a partir dos 60 anos, caracterizada pela perda de massa muscular, mas que pode ser prevenida e até revertida com hábitos adequados. Em entrevista à Rádio ES Hoje, o personal trainer sênior Guilherme Freitas explicou que a combinação de exercícios físicos, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional é fundamental para garantir mais qualidade de vida na terceira idade.
O profissional também detalhou a origem do termo, que define a condição. “A sarcopenia vem de uma palavra grega e significa justamente a perda de massa muscular”, explicou. Segundo ele, o quadro tende a se intensificar com o envelhecimento, especialmente entre pessoas sedentárias.
Apesar disso, Guilherme Freitas destaca que há formas eficazes de reverter o problema. “Com exercícios específicos, orientados por profissionais capacitados, aliados a uma boa alimentação, esse processo pode ser revertido”, afirmou.
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