Na alta estação os termômetros registram temperaturas muito elevadas. O calor provoca algumas mudanças no corpo e isso exige alguns cuidados com a saúde, especialmente com o coração.
Alguns problemas cardiovasculares podem ser agravados em razão da desidratação, comum nos dias quentes, principalmente entre as pessoas idosas. “No verão, o corpo perde líquido com mais facilidade e as pessoas desidratam mais rapidamente, o que faz aumentar a viscosidade do sangue. E, para fazer circular o sangue mais viscoso, o coração precisa se esforçar mais”, explicou a cardiologista Viviane Coutinho.
A especialista alertou que calor pode provocar vasodilatação, ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos. Nesses casos, pode ocorrer queda na pressão arterial, que pode levar a mal estar, fraqueza, tonteira, sonolência e, nos casos mais graves, desmaio.
“É muito comum acontecer com idosos hipertensos. As medicações anti-hipertensivas, que fazem uso, podem ter seu efeito potencializado pela queda na pressão provocada pelo calor e desidratação. Quando essa queda é importante, pode provocar tonturas, sonolência e desmaios. Pode ainda levar a quedas e provocar outros problemas, como cortes, fraturas e até traumatismo craniano, nos casos mais graves”, informou a médica.
Por isso, é fundamental tomar bastante líquido, especialmente nessa época do ano, e evitar alimentos ricos em gordura e sal.
“Não devemos esperar ficar com sede para tomar água, pois muitas vezes a pessoa fica desidratada e não percebe de imediato. E isso vale para todos, quem tem problemas cardíacos ou não”, concluiu Coutinho.
Confira algumas dicas
– Tomar bastante líquido. A quantidade média ideal é 2 litros por dia.
– Fazer atividade física pela manhã ou no final da tarde, evitando esforço no horário mais quente.
– Use roupas leves e de cores claras.
– Evite tomar sol entre 10 da manhã e 4 da tarde.
– Evite ingerir alimentos ricos em gordura e sal. Dê preferência a sucos naturais, frutas com água na composição, como laranja, melancia, melão e outros.
Muito boa informação eu me sinto muito mal resposta ao calor.