Falta de tempo, excesso de responsabilidades e relações superficiais dificultam a construção de vínculos na vida adulta e podem contribuir para o sentimento de solidão. Em entrevista à Rádio ES Hoje, a psicóloga Kirlla Dornelas explicou como as mudanças na rotina e as dificuldades para criar laços emocionais afetam as relações.
Com doutorado sobre solidão nos relacionamentos, a especialista avalia que as responsabilidades profissionais e familiares, somadas à falta de tempo para cultivar relações, tornam a construção de amizades um desafio. “Então construir vínculos em determinada fase da vida, principalmente adulta, é um desafio pessoal mesmo”, afirmou durante a entrevista.
Segundo a psicóloga, as relações também podem ficar muito ligadas a interesses e objetivos específicos, o que dificulta a criação de conexões mais profundas. Para fortalecer os laços de amizade, ela destaca a importância de compartilhar sentimentos e permitir-se demonstrar vulnerabilidade.
Kirlla também chamou a atenção para a diferença entre manter muitos contatos e ter pessoas com quem contar nos momentos difíceis. Companheirismo, apoio, reciprocidade, intimidade e confiança são, segundo ela, elementos fundamentais para construir relações significativas.
Como fortalecer as amizades
Entre as orientações da psicóloga está retomar o contato com pessoas importantes que se afastaram ao longo do tempo e tomar a iniciativa de propor encontros, como um café ou um passeio. Participar de grupos ligados aos próprios interesses também pode favorecer a convivência e a aproximação gradual.
A especialista ainda ressaltou a importância de equilibrar o tempo nas redes sociais com experiências presenciais, especialmente entre os jovens.
“A gente precisa recuperar esse olho no olho. Precisamos fazer menos tempo de tela, isso é fundamental, inclusive para construir relações mais saudáveis”, afirmou.
Para Kirlla, construir amizades exige iniciativa e disposição para conhecer pessoas novas. “Relacionar envolve ação”, concluiu.
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