O uso constante do smartphone para trabalhar, estudar, fazer compras ou acessar redes sociais pode trazer consequências para a saúde das mãos e dos punhos. Embora o aparelho não seja a causa direta da artrose, o excesso de movimentos repetitivos com os polegares pode agravar sintomas, favorecer inflamações e acelerar o desgaste das articulações em pessoas predispostas.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a artrose afeta cerca de 528 milhões de pessoas em todo o mundo e está entre as principais causas de dor e incapacidade física. Embora a doença seja mais comum em joelhos, quadris e coluna, as mãos também estão entre as regiões frequentemente acometidas, principalmente em mulheres com mais de 50 anos.
Estudos também indicam que usuários intensivos de smartphones apresentam maior incidência de dores musculoesqueléticas, especialmente no pescoço, ombros, mãos e punhos. O uso repetitivo dos polegares, aliado ao tempo prolongado segurando o aparelho, aumenta a sobrecarga sobre músculos, tendões e articulações.
De acordo com o ortopedista Mateus Jerônimo, o celular não provoca artrose, mas pode acelerar o aparecimento de sintomas em quem já apresenta desgaste articular ou possui fatores de risco para a doença.
“O polegar humano não foi projetado para realizar milhares de movimentos repetitivos diariamente com a intensidade exigida pelos smartphones. Quando esse uso se torna excessivo, ocorre uma sobrecarga importante sobre articulações, tendões e músculos das mãos, favorecendo dores e inflamações”, explica.
Polegar é uma das regiões mais afetadas
A articulação localizada na base do polegar é uma das mais exigidas durante a digitação e a navegação nas telas. O esforço contínuo também pode favorecer o surgimento de tendinites e da tenossinovite de De Quervain, inflamação que provoca dor na lateral do punho e dificulta tarefas simples do dia a dia, como abrir embalagens, segurar objetos ou escrever.
Segundo o especialista, a artrose é uma doença multifatorial, relacionada ao envelhecimento, predisposição genética, traumas e alterações biomecânicas. No entanto, movimentos repetitivos e sobrecarga mecânica podem contribuir para o agravamento dos sintomas.
“Movimentos repetitivos e sobrecarga mecânica podem acelerar o aparecimento dos sintomas em pessoas predispostas ou que já apresentam algum grau de desgaste articular”, afirma.
Sintomas merecem atenção
Entre os principais sinais de alerta estão:
dor ao movimentar os dedos;
desconforto ao segurar objetos;
perda de força nas mãos;
rigidez articular;
estalos nas articulações;
inchaço;
dificuldade para realizar atividades cotidianas.
Em muitos casos, os sintomas aparecem apenas após longos períodos de uso do celular, mas podem evoluir para dores frequentes e persistentes se não houver mudanças nos hábitos.
Pequenas mudanças ajudam na prevenção
Para reduzir os impactos do uso prolongado do smartphone, o ortopedista recomenda fazer pausas regulares, alternar as mãos durante a digitação, utilizar comandos de voz sempre que possível e realizar exercícios de alongamento para mãos e punhos.
“Assim como fazemos pausas quando trabalhamos em frente ao computador, também é importante criar intervalos durante o uso do smartphone. Essas medidas simples ajudam a reduzir a sobrecarga e podem prevenir o aparecimento de dores e limitações futuras”, orienta.
O médico também observa um aumento no número de pacientes jovens que procuram atendimento por dores relacionadas ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
“Observamos um aumento significativo de dores nos polegares, mãos e punhos associadas ao uso prolongado de smartphones. Nem sempre se trata de artrose, mas muitas vezes são inflamações e lesões por esforço repetitivo que, sem tratamento adequado, podem comprometer a qualidade de vida e a funcionalidade das mãos”, conclui.
