Com a volta às aulas, o uso inadequado de mochilas escolares reacende o alerta para riscos à saúde da coluna de crianças e adolescentes. O excesso de peso e a escolha incorreta do modelo podem provocar dores nas costas, sobrecarga muscular e alterações posturais, especialmente durante a fase de crescimento, segundo especialistas em ortopedia.
De acordo com o médico ortopedista Álynson Larocca, a mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal do estudante. O desrespeito a esse limite, quando recorrente, força o corpo a compensações que podem resultar em dores nos ombros, na coluna e em desvios posturais ao longo do desenvolvimento.
Além do peso, o formato e a forma de uso da mochila também influenciam diretamente na saúde musculoesquelética. A recomendação é optar por modelos com duas alças largas, acolchoadas e ajustáveis, que permitam a distribuição equilibrada da carga. Mochilas de uma alça só ou carregadas apenas em um ombro devem ser evitadas, pois favorecem o desalinhamento da coluna.
Ajuste e organização fazem diferença
Segundo o ortopedista, a mochila ideal deve se ajustar corretamente ao corpo da criança, ficando apoiada nas costas e sem ultrapassar a linha da cintura. Quando disponíveis, fechos abdominais ou peitorais ajudam a oferecer mais estabilidade durante o deslocamento.
A organização interna também é um fator determinante. Itens mais pesados devem ser posicionados próximos às costas, enquanto materiais mais leves podem ocupar os compartimentos externos. Essa disposição reduz a sobrecarga e facilita o equilíbrio ao caminhar.
Atenção no dia a dia escolar
Para prevenir problemas, a orientação é que pais e responsáveis acompanhem com frequência o conteúdo transportado na mochila. A revisão diária evita que livros e cadernos sem uso sejam levados desnecessariamente. Sempre que possível, o uso de armários escolares ou materiais digitais pode ajudar a reduzir o peso carregado.
Sinais como dores recorrentes nas costas, marcas profundas das alças nos ombros ou inclinação do corpo ao andar indicam que a mochila pode estar inadequada. Nesses casos, a recomendação é buscar avaliação profissional.
Para o especialista, o início do ano letivo é um momento estratégico para a adoção de hábitos saudáveis. Com cuidados simples, é possível reduzir riscos, garantir mais conforto e proteger a saúde da coluna de crianças e adolescentes ao longo da vida escolar.
