O Carnaval de 2026 chegou ao fim e, para muita gente, a sensação não foi de descanso, mas de cansaço acumulado. O que deveria ser uma pausa virou agenda cheia, excesso de estímulos e, em alguns casos, culpa por não ter conseguido desacelerar.
No programa Vida e Saúde, da Rádio ES Hoje, a psicóloga Maria Rita Sales propõe uma reflexão sobre os legados positivos e os prejuízos que um feriado pode deixar — especialmente para quem cuida de outras pessoas, como profissionais da saúde, educadores e líderes. “Descanso não é ausência de trabalho, é presença de uma possível recuperação”, destaca.
A especialista também alerta para sinais de excesso, como fadiga, irritabilidade, compulsões e dificuldade para retomar a rotina. “Extrapolar é, muitas vezes, uma tentativa de não encarar limites internos”, afirma.
Quer entender como reorganizar a rotina sem culpa e retomar a semana com mais equilíbrio? Ouça o quadro completo:
