Lidar com falta de cordialidade no dia a dia sem deixar que isso afete o humor por horas é possível, segundo a psicóloga Maria Rita Sales. Ela abordou o tema no quadro “Escolhas, Decisões e Emoções”, da Rádio ES Hoje.
De acordo com Maria Rita, uma resposta seca, um olhar impaciente ou um tom de voz ríspido podem continuar na mente da pessoa por horas, mesmo que a situação tenha durado poucos minutos. “Não estamos falando de aceitar desrespeito. Também não estamos falando de normalizar a grosseria”, afirmou.
A psicóloga destacou que é importante separar o comportamento do outro da forma como cada pessoa escolhe reagir a ele. “O comportamento do outro pertence ao outro. A forma como eu vou lidar com aquilo pertence a mim”, explicou.
Uma das estratégias apresentadas é evitar interpretar de imediato uma atitude desagradável como algo pessoal. “Nem todo o mau humor é contra você. Nem toda a resposta atravessada é sobre você”, disse.
Já ao final da reflexão, a psicóloga resumiu cinco atitudes: não personalizar imediatamente, criar um intervalo antes de reagir, manter a firmeza sem devolver a agressividade, separar o que pertence ao outro daquilo que pertence a si, e não continuar carregando mentalmente uma situação já encerrada.
“Eu reconheço o que aconteceu. Eu tomo as providências necessárias. Mas eu não vou carregar comigo aquilo que não me pertence”, afirmou Maria Rita.
Ouça a reflexão completa:
