Com a chegada dos meses mais frios do ano, as cidades da Região do Caparaó, no extremo Sul do Espírito Santo, costumam registrar as menores temperaturas do ES. Esse cenário de inverno em solo capixaba traz um reflexo imediato nos consultórios médicos do Estado: o aumento expressivo nas queixas de dores crônicas, dores nas articulações e rigidez muscular. O alerta é do neurocirurgião Dr. Marcelo Valadares, especialista no tratamento da dor crônica e responsável pela área de Neurocirurgia Funcional da Unicamp, que reforça a necessidade de cuidados redobrados nesta época.
Por que sentimos mais dor no corpo durante o inverno?
De acordo com o especialista, o clima frio agrava o sofrimento de quem convive com condições como fibromialgia, artrite, artrose e lombalgia (a famosa dor nas costas). No Brasil, as doenças que causam dores crônicas afetam 36,9% da população com mais de 50 anos, segundo dados do Ministério da Saúde, atingindo principalmente mulheres, idosos e pessoas de baixa renda.
“As baixas temperaturas reduzem o fluxo sanguíneo periférico e aumentam a rigidez muscular. Além disso, o frio desencadeia alterações no sono e no humor, favorecendo quadros de insônia, ansiedade e depressão, que estão diretamente ligados à percepção e intensificação da dor”, explica o neurocirurgião.
Moradores de áreas de altitude — como os municípios ao redor do Parque Nacional do Caparaó — e de regiões urbanas com menor exposição solar são os mais vulneráveis a essa variação térmica e devem manter o acompanhamento médico contínuo.
Previsão do tempo e os impactos do clima na saúde do capixaba
A atual estação no país pode apresentar oscilações bruscas. Embora haja previsão de médias ligeiramente acima do normal em algumas áreas centrais devido ao cenário de instabilidade climática, episódios de frio intenso no Sudeste e períodos de maior umidade tendem a intensificar a percepção de dor. Para o paciente que já possui sintomas depressivos ou histórico de quedas e hospitalizações, as mudanças repentinas de tempo pioram a qualidade de vida e favorecem o isolamento social.
Como aliviar as dores nas articulações e ossos no frio
O controle dos sintomas exige uma abordagem multidisciplinar e o tratamento nunca deve ser abandonado durante as baixas temperaturas. O especialista destaca as principais estratégias de cuidado físico e mental para enfrentar o inverno:
Atividade física e mobilidade: Prática regular de fisioterapia, exercícios de alongamento e atividades supervisionadas (como caminhadas, pilates ou hidroterapia em piscina aquecida) para preservar os movimentos.
Tratamento medicamentoso: Uso correto de medicamentos moduladores da dor prescritos por especialistas, incluindo os antidepressivos tricíclicos.
Suporte psicológico: Acompanhamento profissional focado em evitar a insônia, a ansiedade e o isolamento decorrentes do desconforto físico.
Terapias complementares: Sessões de acupuntura, massagens e técnicas de relaxamento ajudam a gerar conforto térmico e aliviar a tensão dos músculos.
