Fazer atividades físicas e adotar uma alimentação saudável são requisitos para ter uma vida com saúde. O que muitos não sabem é que o sobrepeso e a obesidade, provocados por sedentarismo e maus hábitos alimentares são fatores de risco para diversos tipos de câncer.
A oncologista do Cecon Juliana Alvarenga Rocha explicou que a obesidade é o segundo maior fator de risco evitável para o câncer, atrás apenas do tabagismo. Está fortemente associada a diversos tipos de câncer, especialmente o colorretal, endométrio, rim, tireoide, esôfago, vesícula biliar e câncer de mama na pós-menopausa.
“Quando a obesidade é combinada à falta de atividade física e uma dieta pobre em nutrientes, esse risco pode ser ainda maior”, informou.
No próximo sábado (8) é Dia Mundial de Combate ao Câncer. Considerando o fato de que 80% a 90% dos casos de câncer estão relacionados a fatores externos, ou seja, ao modo de vida das pessoas, é importante estar atento às práticas de prevenção.
Consumir frutas, verduras, legumes e cereais integrais que contêm nutrientes, tais como vitaminas, fibras e outros compostos são importantes para auxiliar as defesas naturais do corpo e evitar o câncer, segundo e especialista.
Carne vermelha e alimentos com alto teor de gorduras saturadas e gordura trans (embutidos, salsichas, salame, linguiça) em excesso estão relacionados a maior risco de desenvolver câncer.
“A pratica de atividade física proporciona um equilíbrio hormonal, regula a liberação de insulina e gera um controle de fatores pró-inflamatórios. Além disso, fortalece o sistema imunológico, fator essencial para otimizar os fatores de proteção contra o desenvolvimento de câncer”, destacou a oncologista Juliana Alvarenga Rocha.
ATIVIDADE
No próximo dia 8, sábado, Dia Mundial de Combate ao Câncer, o Centro Capixaba de Oncologia (Cecon) irá promover uma ação de prevenção que envolve atividades lúdicas e de conscientização no calçadão da Praia de Camburi, em Vitória, a partir das 8h.
A atividade faz parte de uma série de iniciativas que compõem a campanha #MaisSaudeNumPulo.
Será colocado no local um tapete de amarelinha, aquela tradicional brincadeira de criança, e quem estiver passando pelo local será convidado a brincar e, ao mesmo tempo, exercitar o corpo e a mente.
Profissionais médicos têm uma posição de linha de frente para mudar o viés contra as pessoas com excesso de peso e devem certificar-se de que os pacientes compreendem os muitos fatores que contribuem para o excesso de peso, incluindo a genética, química alimentar e a biologia da saciedade. Em seguida, mudar a conversa de perda de peso para comportamentos de saúde que os pacientes podem melhorar, independentemente do peso corporal.
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